Модные сумки весна-лето 2017

Модные сумки весна-лето 2017

Модная обувь весна-лето 2017

Модная обувь весна-лето 2017

Модные платья весна-лето 2017

Модные платья весна-лето 2017

Модные цвета 2017

Модные цвета 2017

Как можно утянуть живот под платье


Как утянуть живот. Как уменьшить живот. Несколько простых советов помогут быстро сделать живот красивым, плоским и упругим.

Каждой женщине хочется чувствовать себя привлекательной, уверенной в себе. Подтянутый, красивый животик особенно актуален в летнее время, когда хочется надеть открытые наряды и выглядеть восхитительно на все сто процентов. Существует немало способов сделать живот плоским, а талию более тонкой.



1

Утягивающее белье поможет утянуть живот

Физические упражнения, массаж для корректировки тела, диеты не дают моментального эффекта. И если вам срочно надо надеть определенный наряд, а фигуре выглядеть стройно, то тут вам поможет утягивающее белье. Это вовсе не значит, что вам нужно носить жесткие тугие корсеты, ныне корректирующее белье удобное, практичное, красивое. При этом оно превосходно справляется с утяжкой и корректирует ваш силуэт.



Какое белье легко утягивает живот?

  • Боди.
  • Грации.
  • Шорты.
  • Пояса.
  • Корсеты.
  • Утягивающие трусики.

Если вы собираетесь надеть облегающее вечернее платье, то бесшовное корректирующее белье вам просто необходимо. Оно сделает вашу фигуру стройной за каких-нибудь несколько секунд. Кроме того, увидев, каким красивым может быть ваше тело, вы захотите приложить максимум усилий, чтобы оно так выглядело и без всякого утягивающего белья.

2

Физические нагрузки, чтобы утянуть живот

  • Качаем пресс хотя бы три раза в неделю.
  • Занимаемся аэробикой.
  • Прыжки хорошо подтягивают все тело. Прыгаем на скакалке или без 200 раз в день.

3

Массаж для коррекции фигуры, чтобы утянуть живот

  • Каждый день перед сном, а также перед тренировкой делаем массаж живота для улучшения процесса расщепления жира и вывода его из организма.
  • Втираем в кожу жидкий витамин Е. Он сделает кожу более упругой и эластичной, поможет ей стянуться после уменьшения объема живота.
  • Можем использовать при массаже несколько капель апельсинового эфирного масла. Оно благотворно влияет на состояние кожи, способствует похудению, расщепляет подкожный жир.

4

Правильное питание и питье, чтобы утянуть живот

  • Питаемся часто, но маленькими порциями.
  • Отменяем жареное, жирное, копченое.
  • Вносим в рацион побольше овощей.
  • Пьем за 20 минут до еды стакан воды.
  • После приема пищи не пьем ничего в течение 40 минут.
  • За день выпиваем не менее семи стаканов чистой воды.
  • Заменяем высококалорийные десерты полезными сухофруктами и небольшим количеством меда.
  • Не принимаем пищу перед сном. Желудок должен ночью отдыхать.
  • Употребляем побольше цитрусовых. Содержащийся в них витамин С укрепляет мышцы пресса.

5

Алкоголь – враг стройной фигуры

Употребление алкоголя замедляет метаболизм. Если вы хотите иметь упругий плоский животик, то стоит отказаться от любых спиртных напитков. Доказано, что алкоголь способствует отложению жира в области талии. Кроме того, под действием спиртных напитков трудно контролировать свое питание.

6

Никаких стрессов!

Стресс, волнения способствуют выработке в организме гормона кортизола. Данный гормон способствует появлению и накоплению жировых отложений на животе. Валериана, пустырник, глицин помогут привести свои нервы в порядок, а вместе с тем и фигуру.

8

Косметические процедуры, чтобы утянуть живот

Контрастный душ поможет подтянуть живот и сделать упругой кожу. Скраб из морской соли мелкого помола и оливкового масла поможет избавиться от жира на животе. Такой скраб легко готовится дома. Использовать его нужно один раз в неделю во время принятия душа. Держать на коже соль следует 10 минут, а затем смывать.

Обертывания с медом являются весьма эффективными в борьбе с лишними килограммами. Проводите такую процедуру хотя бы пару раз в неделю.

Наберитесь терпения, приложите усилия и вскоре вы увидите желаемый результат. Плоский животик – это результат здорового образа жизни. Правильное питание и занятия спортом – сделают не только живот, но и все ваше тело идеально подтянутым и вызывающим восхищение. Главное – заниматься регулярно и составить правильный рацион питания, тогда и результат будет стойким, здоровье крепким, а вы будете умопомрачительно красивыми.

sovetclub.ru

Как быстро убрать живот в домашних условиях

Что скрывать, проблемы лишнего веса и неидеальной фигуры добавляют многим женщинам огорчений и стрессов. Поскольку подкожный жир накапливался не один день, то и избавиться от него быстро не получится. Потребуется время и определенные усилия: налаживание правильного питания, физические нагрузки и уход за кожей на проблемных зонах.

Но, к счастью, современные технологии не оставили представительниц прекрасного пола в безвыходном положении в ситуациях, когда нужно срочно привести себя в порядок и выглядеть стройной и подтянутой, не прибегая к пластической хирургии или строгим диетам. На помощь в таких случаях приходит специальное корректирующее белье.

Как помогает корректирующее белье

Корректирующее белье разработано специально для того, чтобы женщины любой комплекции могли визуально скрыть недостатки своей фигуры. Оно создается из особых эластичных синтетических материалов, упругость которых и дает желаемый утягивающий эффект.

Такое нижнее белье популярно не только у полных дам, как принято думать. Многие стройные девушки и женщины, стремясь к совершенству, зачастую прибегают к его использованию, чтобы скрыть какие-то не значительные недостатки тела.

Нижнее белье с корректирующим эффектом может придать стройности фигуре в ситуациях, когда планируется одеть обтягивающее платье или когда женщине просто необходимо хотя бы на время избавиться от собственных комплексов. Но не стоит переоценивать возможности корректирующего белья. В лучшем случае, оно поможет визуально «уменьшиться» на пару – тройку килограммов.

Тем не менее, в любом случае, тело будет выглядеть более подтянутым, скроются ненужные выпуклости и неровности, а что еще нужно женщине, чтобы почувствовать себя более красивой и уверенной в себе?

Как выбрать подходящее белье

Стоит отметить, что в обсуждениях на женских форумах на вопрос, как быстро убрать живот в домашних условиях, встречается больше рекомендаций об использовании подходящего белья, корректирующего фигуру, чем о физических упражнениях и диетах. Это объясняется тем, что в экстренных ситуациях корректирующее белье в течение нескольких секунд может скрыть этот недостаток фигуры и придать женщине необходимой уверенности.

Как же правильно подобрать такое белье, на что нужно обращать внимание в первую очередь? Выбирая белье с целью коррекции фигуры важно иметь ввиду следующие моменты:

  • степень воздействия такого белья бывает разной: слабой, средней и сильной;
  • нужно определиться с зоной тела, нуждающейся в наибольшей коррекции;
  • настроиться покупать белье только своего размера;
  • не воспринимать корректирующее белье как постоянный компонент своей одежды.


Почему необходимо учитывать степень коррекции? Потому что иногда достаточно слабого и среднего эффекта, чтобы получить желаемый результат, в других случаях необходима сильная утяжка. Этот момент индивидуален и при выборе белья не стоит поддаваться на эмоции и сильное (и вполне понятное) желание выглядеть стройной.

Если купить белье с сильной степенью коррекции, когда в этом нет необходимости, да еще и меньшего, чем собственный, размера, такие действия могут испортить всю картину. Слишком тугие резинки будут врезаться в кожу, что только подчеркнет наличие недостатков фигуры. Более того, при использовании такого белья будет нарушаться кровообращение и затрудняться дыхание, что совершенно ни к чему в ситуации, когда нужно выглядеть королевой.

Что касается участка (зоны) фигуры, нуждающейся в визуальной коррекции, то если речь идет, например, о слишком выпирающем животике, самым подходящим вариантом будут корректирующие шортики или трусики с высокой посадкой. В данном случае оптимальным будет выбор сильной степени коррекции в районе брюшного пресса.

Немаловажным является правильный выбор цвета белья. Как правило, он должен соответствовать цветовой гамме одежды, но самым оптимальным все-таки считается телесный цвет, потому что, во-первых, подойдет к любому наряду, а во-вторых, практически незаметен на теле.

Скрыть живот, не худея

Физиологические особенности некоторых, казалось бы, худеньких женщин таковы, что их живот нельзя назвать плоским. Наличие даже небольшого животика может стать для любой женщины трагедией, что уж говорить о страдающих от избытка жировых отложений дамах, годами страдающих от этой проблемы.

Правильно подобранное корректирующее белье будет незаменимой палочкой-выручалочкой в решении популярного женского вопроса как быстро убрать живот в домашних условиях. Ассортимент и размерный ряд выпускаемого белья позволяет выбрать подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей. Итак, на чем можно остановить свой выбор при наличии данной проблемы:

  • шортики или панталоны с высокой посадкой – не только скроют живот, но и подтянут бедра и ягодицы;
  • боди и комбидрессы – весьма сексуальный вариант, позволят чувствовать себя более женственной и привлекательной; боди идеально подходят женщинам после родов;
  • корсеты – обладают сильным утягивающим эффектом и придают телу красивые очертания, поэтому являются лучшим вариантом под вечернее платье;
  • майки – позволяют «убить сразу двух зайцев» – подтянуть живот и приподнять грудь;
  • высокие трусики – незаменимы под узкую юбку: и незаметно, и утягивающий эффект очевиден.

Важно учесть, что стоимость корректирующего белья напрямую зависит от его качества. Но это не та область, где нужно экономить. Если женщина планирует регулярно использовать белье для коррекции фигуры, то пусть оно будет лучшего качества, благодаря чему прослужит гораздо дольше и вреда для здоровья не принесет.

Корректирующее белье – незаменимый компонент гардероба как полненьких, так и стройных женщин, желающих в определенных ситуациях придать своей фигуре идеальный вид и почувствовать себя еще более женственной, сексуальной и привлекательной.

printsesa.ru

Утягивающее белье для живота – виды и способы коррекции

Практически любая представительница прекрасного пола раздумывает, как скрыть недостатки фигуры перед выходом в свет, когда похудеть не удалось. Благодаря такой детали гардероба как утягивающее белье для живота, удается придать плавные изгибы фигуре.

Как выбрать утягивающее белье для живота?

В Средние века дамы использовали жесткие корсеты, чтобы добиться тонкой талии, но изделие обладало один большим минусом – после него на теле оставались синяки, потертости и покраснения. Современное утягивающее белье для живота различается по интенсивности утягивания и представлено несколькими популярными марками. Оно обладает следующими преимуществами:

  • коррекционная одежда отличается высоким качеством и долговечностью;
  • хорошо переносит стирку, сохраняет форму;
  • его нельзя назвать скучным, поскольку производители выпускают оригинальные модели, с кружевными вставками. Единственное различие брендов – это цена, на которую стоит обратить внимания перед приобретением.

Раздумывая, как утянуть живот и выбрать подходящее изделие, нужно учитывать такие моменты:

  1. Первым делом стоит задуматься о размере. Многие девушки совершают одну и ту же ошибку – покупают одежду на размер меньше чем нужно, надеясь, что изделие еще больше скроет проблемные зоны. Но оно наоборот будет впиваться в кожу и в результате подчеркнет недостатки еще больше, причинит вред организму.
  2. Наличие ребер жесткости, которые будут поддерживать животик.
  3. Рекомендуется делать выбор не в пользу жестких корсетов, а эластичных вещей.
  4. Лучшей коррекционной одеждой считается бесшовная, которая не заметна под облегающим платьем.
  5. Плюсом является, если в изделии есть вставки из натуральных материалов, тогда кожа будет «дышать». Когда приобретают трусы и боди, то предпочтение следует отдать тем моделям, где есть натуральная ластовица.

Виды утягивающего белья для живота

Представительницам прекрасного пола стоит определиться с назначением, с целью которого осуществляется покупка. Утягивающее белье для живота и бедер подразделятся на 3 вида в зависимости от степени коррекции:

  1. Легкий эффект – ткань в этом случае берется мягкая, но плотная. Идеально подойдет для того, чтобы сгладить «апельсиновую корку». Такую вещь можно одевать ежедневно.
  2. Средний эффект – отличается большей степенью плотности по сравнению с предыдущим вариантом и способно справиться с более серьезными проблемами.
  3. Сильный эффект – очень плотное утягивающее женское белье для живота, которое способно сделать талию меньше на размер, предназначено для особых случаев, одевать его можно не больше чем на 6 часов.

Модели могут быть представлены в различных вариациях, среди которых выделяют следующие:

  • корсет;
  • боди;
  • трусы с высокой талией;
  • комбидрес;
  • колготки;
  • пояс;
  • майка.

Красивое утягивающее белье для живота

Утягивающее белье для живота для девушек

Женское утягивающее белье для живота

Утягивающий корсет для живота

Женщинам, которые хотят кардинально скрыть сантиметры в области талии, подойдет утягивающий корсет. Он представляет собой широкий пояс со шнуровкой, благодаря которой можно регулировать желаемый объем. При покупке одежды важно предусмотреть некоторые нюансы:

  1. Нужно учесть, где располагается шнуровка. Если сзади, то застегнуть корсет без посторонней помощи не получится.
  2. Верхняя часть может быть открытой или обшита кружевом, а лиф будет приподнимать бюст.
  3. До приобретения стоит ознакомиться с правилами подбора и использования, потому что далеко не всем девушкам подходят женские утягивающие корсеты. Иногда даже требуется получить и консультацию у врача.

Утягивающие трусы с высокой талией

Основная проблема многих женщин заключается в том, что лишние килограммы появляются очень быстро, а избавиться от них в рекордные сроки не получается. Поэтому если к торжественному мероприятию сбросить вес не получилось, остается надеть утягивающие трусы с высокой талией. Благодаря изделию бедра, ягодицы и живот уменьшаются в объеме на несколько сантиметров, и фигура становится идеальной. Но чтобы это произошло, стоит учесть некоторые нюансы при выборе:

  1. Классическая закрытая модель подходит для коррекции ягодиц, а с удлиненными штанинами – для зоны бедер.
  2. Предварительно снимают мерки и сверяются с таблицей размеров.
  3. Необходимо выяснить состав ткани. Утягивающее женское белье для живота должно быть натуральным, например, из хлопка с добавлением материала, придающего эластичность.

Утягивающее боди

Отличный вариант под вечернее платье – это боди, утягивающее корректирующее белье, которое во многом напоминает слитный купальник. Правильно подобранное изделие позволяет подкорректировать ягодицы и талию. От простой модели к боди перешла застежка в виде крючков в паховой зоне. Выбор следует делать исходя из того, какую часть фигуру нужно скорректировать:

  • обладательницам маленькой груди стоит выбирать вещь с чашечками push-up;
  • женщинам с полными ягодицами подойдут модели с закрытыми трусиками.

Подбор предметов гардероба к боди осуществляется с учетом таких моментов:

  1. Надевая утягивающее белье для живота, не нужно дополнять его обычным, разве что, если в боди отсутствуют чашечки, тогда допускается бюстгальтер.
  2. Трусики и вовсе категорически запрещены, потому что швы могут разрушить весь эффект, поэтому под боди следует одеть колготки с хлопковой ластовицей.

Утягивающий пояс для живота

Когда не хватает времени на шлифовку фигуры, то стоит обратить внимание на специальный пояс. Особенно он актуален как утягивающее белье для полных женщин, поскольку быстро корректирует фигуру перед серьёзным мероприятием. Пояс обладает такими отличительными характеристиками:

  1. Его преимущество заключается в том, что сверху изделия можно одеть любой непрозрачный обтягивающий наряд.
  2. В основном производители выпускают модели трех цветов: телесного, черного и белого.
  3. Утягивающее белье для полных подразумевает, что для изготовления используется эластичный материал, вроде спандекса, эластана, нейлона с лайкрой. Благодаря этому пояс хорошо растягивается, но после снятия всегда возвращается в форму.

Утягивающий комбидрес

Еще один уникальный вариант, который сделает фигуру идеальной за считанные минуты – это комбидрес, нижнее белье утягивающее живот. Особенно он востребован у молодых мамочек, которым не хватает времени на спорт и нет желания сидеть на диетах. Внешне модель напоминает закрытый купальник, а потеря веса происходит за счет того, что ткань пропитана особым составом. При ношении одежды фигура подтягивается без физических неудобств или боли.

Женские утягивающие майки для живота

Не менее популярен такой вариант как утягивающая майка для женщин. Чтобы добиться нужного результата, надо лишь правильно подобрать размер. В состав одежды входят специальные синтетические нити, которые обладают эффектом компрессии, то есть, майка сжимает тело, тем самым корректируя его. Изделие отличается удобством в повседневном ношении и представлено в широком дизайнерском разнообразии. Майка поможет решить следующие проблемы:

  • скрыть складки на боках;
  • подтянуть живот;
  • вернуть тонус мышцам.

Колготки, утягивающие живот

Отличная альтернатива другим моделям – это утягивающие колготки, ведь они одновременно придают женским ножкам очарование и при этом успешно прячут лишний вес на животике. Их удобно надевать под трикотажные вещи и плотно облегающие брюки. При желании подкорректировать определенную часть фигуры нужно обращать внимание на стрелочки, нарисованные на упаковке. Они показывают, в каком направлении будет действовать давление и что уменьшается/увеличивается.

 

womanadvice.ru

Помогает ли при похудении утягивающее белье для живота?

Утягивающее белье представляет собой разновидность нижнего белья, имеющее специальный крой, которое комплексно воздействует на организм. Утяжка живота и боков при помощи такого изделия является эффективным и быстрым способом коррекции фигуры, в чем и заключается его основная задача. Принцип действия основывается на распределении жировой массы по всему периметру белья, смещая ее к области груди.

Белье отлично скрывает недостатки фигуры, так как хорошо убирает лишние складки благодаря эластичному материалу. Визуально исчезают лишние килограммы и выпуклый живот. Прекрасно носится под облегающие наряды.

Для утягивающей одежды свойственно три степени коррекции:

Легкая степень

Легкая утяжка лишь немного сглаживает небольшие выпуклости в области живота. Таким эффектом обладают плотные колготки. Белье легкой степени можно носить ежедневно.

Средняя степень

В данном случае утягивающее белье существенно улучшает форму фигуры и избавляет от ненужных складок.

Сильная степень

Подходит для женщин, имеющих серьезные проблемы с фигурой. Изделие оказывает существенный корректирующий результат при помощи имеющихся косточек и пластин. Оно довольно жесткое, плотное и не отличается удобством. В первое время допускается ежедневное двухчасовое ношение белья с постепенным увеличением времени использования. Слишком длительное ношение может привести к нарушению кровообращения.

Для коррекции фигуры в области живота и талии используются следующие разновидности специального белья:

  1. Утягивающие трусики. Их характерной особенностью является завышенная талия, которая хорошо скрывает выпирающий живот. В основном такое белье подходит женщинам после родов.
  2. Утягивающая майка. Состав одежды имеет специальные синтетические нити, которые обладают эффектом компрессии. Изделие такой формы помогает избавить от складок на боках, втянуть живот и вернуть мышечный тонус.
  3. Боди. Имеет форму комбинезона с застежками между ног. Низ может быть изготовлен как в виде трусиков, так и в виде панталон. Белье хорошо скрывает живот, делая талию тоньше. Также выравнивает осанку и подтягивает грудь с ягодицами.
  4. Утягивающий пояс. Особенно актуален для полных женщин. Изготавливается из эластичного материала, хорошо растягивающегося и принимающего после снятия первоначальную форму.
  5. Корсет. Также представлен в виде широкого пояса, только с добавлением шнуровки, регулирующей желаемый объем.
  6. Утягивающие колготки. Успешно корректируют лишний вес на животе.

Читайте другие статьи на темы:

Эспандер Бубновского для лечебной и профилактической гимнастики

Гимнастический мяч или фитбол — лучший тренажер для всей семьи

Бандаж после кесарева сечения: как правильно выбрать и носить

Утягивающее белье для живота имеет свои особенности. По внешним признакам оно ничем не отличается от обычной одежды, однако внутренний состав намного сложнее. Во-первых, оно изготавливается из специальной ткани, состоящей из нестандартно переплетенных волокон. Они оказывают на кожу легкий массажный эффект, вызывая тем самым прилив крови и обновление клеток. В результате кожа приобретает более упругий и подтянутый вид.

Во-вторых, важное значение имеет специальная пропитка, которая действует только на проблемную зону.

Преимущества

Несомненным преимуществом изделия является его способность моментально корректировать фигуру, без диет и постоянных тренировок. Также, плотно облегая фигуру, выполняет фиксацию позвоночника и выпрямляет осанку. Отлично подтягивает ягодицы и снижает к минимуму вероятность появления растяжек на животе.

Белье хорошо переносит стирку и сохраняет долгое время форму в случае правильного ухода за ним.

Недостатки

Отрицательным моментом является то, что под такие изделия нельзя носить любую одежду. Следует выбирать модели, которые хорошо смогут скрыть утягивающее белье. Вдобавок, оно дает лишь временный результат.

Утягивающая одежда более сильной фиксации, в основном, изготавливается из синтетического материала. Если такое изделие носить длительное время, то на теле может появляться зуд, покраснение или раздражение. Также может способствовать нарушению кровообращения.

Вдобавок, белье начинает выполнять функцию мышечного корсета и мышцы в результате ослабевают, перестают полноценно работать.

Размер

Выбирая такую одежду, важно правильно подойти к выбору размера. Слишком тесная будет сдавливать внутренние органы, препятствовать правильному и глубокому дыханию. При этом недостатки фигуры будут заметны еще больше. К тому же, при чрезмерном постоянном натяжении белье в ближайшее время растянется и утратит свое основное назначение.

Способ изготовления

Самым лучшим вариантом будет покупка бесшовного белья, так как оно не будет выделяться из под одежды.

Материал

Особое значение необходимо уделить материалу изготовления. Желательно чтобы утягивающее белье имело вставки из натурального материала, что предотвращает появление покраснения или раздражения.

Качество и комфорт

Качество напрямую зависит от цены изделия. Во время движений оно не должно задираться вверх и приносить дискомфорт. Желательно выбирать модели, у которых силиконовый нижний край.

Ребра жесткости

Необходимо учитывать и наличие ребер жесткости, которые нужны для поддержания живота. Рекомендуется отдавать предпочтением эластичным изделиям, а не корсетам.

ВАЖНО! помнить, что нельзя долго злоупотреблять утягивающим бельем для коррекции живота, так как регулярное сильное сдавливание может привести к образованию неоднородного жира, который и является причиной целлюлита.

Для того, чтобы утягивающее белье как можно дольше сохраняло свои качества, за ним нужно правильно ухаживать.

Стирать изделие желательно ручной стиркой в воде не более 30 градусов. Предварительно минуты на 3 можно замочить в мыльном растворе. Не рекомендуется использовать отбеливающие средства с содержанием хлора.

Нельзя сильно отжимать изделие. Перед сушкой необходимо его распрямить от складок. Не рекомендуется сушить под прямым воздействием солнца, что может привести к изменению прочности материала.

1poortopedii.ru

Чем утянуть живот если нет утягивающего белья?

Бинты, например.

Пленкой скотчем и всем подобным если долго, то не продержитесь и можете нанести вред для кожи

Поясом. Завяжи туго и ходи до мероприятия, не снимайте и у вас реально появится талия. Посмотрите в ютубе.

Бросьте диету, меньше ешьте и больше пейте воды, без газа. Все напитки, чай, кофе и тому подобное, это еда. Воду пейте до трех литров в сутки, да будет тошнить, но организм быстро привыкнет и быстро очистит талию и живот, приведет к природным стандартам.

Стягивание живота ведёт к варикозу и геморрою из-за затруднённого оттока венозной крови.

touch.otvet.mail.ru

Как утянуть живот :: JustLady.ru

Корректирующим может быть даже возбуждающее эротическое белье. Конечно, сейчас можно найти и тугие жесткие корсеты, какие носили дамы в прошлые века. Но такая продукция рассчитана только на любителей. Современные материалы сочетаю в себе практичность, удобство, гигиеничность, красоту и прекрасно справляются утяжкой и корректировкой вашей фигуры.

Живот легко уменьшат корсеты, пояса, трусики, шорты, грации и боди. Все это сейчас можно найти в огромных количествах в магазинах белья. Но предварительно посоветуйтесь с продавцом-консультантом, объяснив, какого именно эффекта вы ожидаете от изделия. Дома тщательно измерьте свои параметры и запишите, чтобы подобрать белье строго по размеру.

Обратите внимание на бесшовное корректирующее суперэластичное белье – оно буквально преобразит ваш силуэт за несколько секунд. Такая вещь просто необходима, если вы собираетесь надевать обтягивающее вечернее платье. Вы перестанете думать о неэстетичных складках и буграх, которые видны в самых неподходящих местах.

Как ни странно, такое белье обладает и дополнительным благотворным эффектом, который оказывается на вашу психику. Надев корректирующее изделие, вы видите, какой может быть ваша фигура, если вы приложите к этому усилия. Поэтому вы будете стараться с удвоенной силой, чтобы и без этих поясов выглядеть достойно. Еще один момент – когда на вас надет утягивающий корсет, вы ощущаете каждый лишний кусочек пищи, вами проглоченный. Поэтому много вы в таком белье не съедите! Питаться приходится правильно – небольшими порциями.

Так что живот будет уходить стремительно, если вы будете носить корректирующее белье. Но надевать его нужно правильно, чтобы резинка трусиков и бретели боди не были видны из-под одежды. Не надевайте вещи из разных по цвету гарнитуров.

Подбирайте формирующее белье точно по вашему размеру, чтобы слишком утянутый живот не отразился на бедрах. Если вы измените размер, придется купить другой комплект. Перед покупкой посмотрите на состав материала, проверьте, как ваша кожа воспринимает соприкосновение с изделием. Волокна, которые применяют при изготовлении корректирующего нижнего белья, эластичны, поэтому не нарушают нормального кровообращения.

Выпускаются и целые линии утягивающих ваши животики корсетов, которые можно надевать и как самостоятельный предмет верхней одежды. Это супермодные изделия панк и байк направления.

www.justlady.ru

Эластичный бинт для талии, утянуть живот бинтом

 

Выступающий живот формирует не только избыток жира в подкожной клетчатке, поэтому для убирания живота недостаточно резко похудеть. Красивую форму талии и животу придает мышечный корсет – абдоминальные мышцы, которые должны находиться в тонусе.

Когда мышцы живота теряют тонус?

Чаще всего это происходит после беременности. Передняя брюшная стенка и мышцы в это время растягиваются и «привыкают» к уменьшению тонуса. Поскольку мышцам тяжело сразу прийти в тонус, это состояние сохраняется даже после рождения ребенка. Если не утянуть живот вовремя, передняя брюшная стенка может остаться выпуклой навсегда.

Вторая по частоте причина потери тонуса живота — хирургическая операция на передней брюшной стенке. После операции рассеченные и хирургически восстановленные мышцы неизбежно ослабевают, и живот растягивается. Для того, чтобы избежать растяжения мышц живота и «выпячивания» передней брюшной стенки после родов и операции, рекомендуется в течение 2-3 недель носить абдоминальный бандаж «Интекс». Кроме того, сберечь фигуру поможет утягивание талии эластичным бинтом.

Компрессионный эластичный бинт для талии «Интекс» представляет собой тканую растяжимую ленту из латекса, хлопка и полиэфирного волокна. Эластичный бинт на живот:
— Препятствует «отвисанию» передней брюшной стенки и разгружает мышцы живота сразу после хирургического вмешательства;
— Стимулирует приток крови к области живота. Это улучшает питание мышц, и позволяет как можно скорее вернуть им тонус;
— Корректирует фигуру и создает красивый косметический эффект.

Как утянуть талию эластичным бинтом, чтобы добиться наилучшего эффекта и не повредить здоровью?

1. Используйте медицинский бинт длиной 3,5-4 м и шириной 8-10 см.
2. Эластичный бинт должен обладать высокой степенью растяжимости – то есть увеличиваться на 150% от своей длины.
3. Мягкий компрессионный бинт нужно накладывать так, чтобы не пережать внутренние органы и не причинить вреда здоровью.

Во время наложения:
— Не натягивайте бинт. Для коррекции фигуры вполне достаточно давления, которое эластичная лента оказывает на живот во время движения.
— Не втягивайте живот. Бинт накладывают на расслабленные мышцы живота.
— Не накладывайте бинт плотным слоем. Если наложить ленту в 4-5 слоев, давление окажется слишком сильным, будет провоцировать боль и тошноту.

bint.ru

Как правильно выбрать утягивающее белье для живота?

Непросто подобрать утягивающее белье для живота. Если ошибиться с размером, подобрать не ту модель, все старания пойдут прахом. Как утянуть живот так, чтобы было и удобно, и красиво?

Для многих женщин мечта о красивой фигуре так бы и оставалась мечтой, если бы не утягивающее бельё для живота. Подобрав модель, которая скроет все недостатки, почувствуешь себя королевой.

Для многих женщин неидеальный вид тела представляет огромную проблему. В молодом возрасте после родов трудно привести себя в порядок, но затем фигура восстанавливается. А у женщин старшего возраста фигура меняется под действием лет? Что же, отказываться от любимых облегающих вещей?

С тех пор как появилось утягивающее белье для живота, проблемы с фигурой отошли на второй план. На правильно подобранный комплект утягивающего белья любая вещь сядет идеально. Когда женщина выглядит ослепительно, у нее поднимается самооценка, появляется блеск глаз. Так что идеальное белье – это еще и психологическая помощь, а не просто корректор фигуры.

В том случае, когда белье носишь регулярно, оно действительно меняет фигуру в лучшую сторону. Оно способно поддерживать позвоночник, а значит, выравнивается осанка. Также с помощью белья можно потерять несколько лишних сантиметров объема – оно уменьшает своим воздействием жировую прослойку.

Есть еще одна психологическая функция белья – оно дает мотивацию к усовершенствованию собственной внешности. Женщина видит себя в зеркало, и хочет быть такой и без одежды. Начинает заниматься спортом, рационально питаться. В ношении утягивающего белья много плюсов … если его правильно подобрать.

Как утянуть живот, чтобы и себе не навредить, и его не было заметно под платьем?

Белье должно быть подобрано по размеру. Не нужно стараться покупать утягивающие вещи на размер или несколько меньше обычного размера, параметры белья для ежедневной носки и утягивающего – одни и те же. Если оно пережимает сосуды, натирает кожу – носить такие вещи категорически противопоказано. При этом происходит передавливание сосудов, можно повредить поверхность кожи, на ней появятся потертости и ссадины. Белье не сдавливает фигуру – оно ее корректирует, за счет специальных вставок и ткани особой структуры.

К белью требуется относиться бережно. Стирать вручную, если в машине, то в крайнем случае и на деликатном режиме. После стирки не отжимают – иначе оно может потерять форму. При выборе белья, его нужно аккуратно надеть, походить, повернуться, нагнуться, поднять руки. Утягивающая вещь подходит, если в ней чувствуешь себя свободно.

Жировая прослойка не должна, перемещаясь, создавать складки на теле вне района белья. Красиво выглядит, когда жировая прослойка во время утяжки живота перемещается в область груди, приподнимая ее и зрительно увеличивая. Но если белье, надетое для образования красивой талии, создает валик жира на бедрах, то это выглядит не эстетично.

Привыкать к корректирующей одежде требуется постепенно. Сразу после покупки на весь день вещь надевать не стоит. Начинать привыкание нужно с 2-3 часов.

Поэтому нужно знать, чем можно утянуть живот под разные модели одежды. Рассмотрим, какие модели утягивающих вещей помогают продемонстрировать красивую талию.

Шорты или панталоны с высокой талией не только корректируют живот, но также подтягивают бедра и ягодицы.

Комбидрессы и боди способны создать визуально идеальную фигуру, показать соблазнительные изгибы.

Гибкий сексуальный силуэт создают современные корсеты, которые отличаются от своих предшественников удобной застежкой и полным прилегание к фигуре.

Майки-топы с утягивающим эффектом убирают живот и приподнимают грудь.

Под платье лучше надевать корсеты, длинные майки, похожие на комбинации, которые носили наши бабушки. Под джинсы – комбидрессы и боди.

Высокие трусики не носят под комплекты с обтягивающим верхом – может быть видна полоса, перерезающая фигуру на 2 половинки. Эти вещи незаметны под узкими юбками.

Отдельно стоит поговорить об утягивающем белье, которое носят женщины после родов. Несмотря на то, что забота о ребенке для мамочки – главное, себя она оглядывает со вздохом. Хочется иметь прежние формы, тонкую талию, подтянутую грудь. Корректирующее белье не только способно решить эту проблему, но и дает возможность восстановиться. Оно поможет матке быстрее сократиться, а остальным органам, смещенным во время беременности, встать на свое место.

Лучший вариант для женщины, недавно ставшей мамой – боди. Надевать эту модель возможно и под платье – любого фасона, и под брюки. Оно одновременно корректирует грудь, приподнимая ее, и стягивает живот, формируя талию. Также позволяет уменьшить боли в спине, которые испытывают большинство молодых мамочек после недавней родовой деятельности за счет поддержки в области позвоночника.

Размерный ряд утягивающего белья, выпускаемого в настоящее время, достаточно широк.

Качественное утягивающее белье для живота не может стоить дешево. Но экономить на себе не стоит. Состояние здоровья не должно ухудшаться из-за ношения корректирующей одежды.

www.kak-poxudet.ru

5 упражнений, которые быстро подтянут живот

Лето, короткие платья, бикини, море…живот в этом списке никак не умещается! Что делать, если нужно срочно убрать живот перед поездкой на море? Попробуй этот комплекс упражнений, который можно делать, где угодно. Если приложить усилия, то всего через неделю ты увидишь умопомрачительный результат.

 

 

Что делать если срочно нужно убрать живот: как питаться


Быстро убрать живот поможет правильное питание, это 80% успеха Помимо фитнеса, без которого не обойтись, не забудь о питании. Помни, что первый признак того, что ты позволяешь себе лишнее, переедаешь и не следишь за тем, что и когда ешь – это накапливание жировых отложений в области живота и боков. Никакого жаренного, жирного, мучного, сладкого. Побольше воды, свежих овощей, фруктов и после 18-00 – рот на замок. Не забывай о том, что должно быть 4-5 приемов пищи в течении дня, небольший порции, преимущественно белок и овощи. Перекус – свежие фрукты, орехи, ягоды, овощи, кефир.

 

 

 

Что делать, если срочно нужно убрать живот: комплекс упражнений


Мышцы пресса довольно привередливые и не у всех поддаются легкой тренировке, но этот комплекс упражнений для живота не оставит шансы лишним сантиметрам на талии.

 

Вакуум живота


Это просто волшебное упражнение, которое запускает метаболизм и прекрасно борется с отложениями в зоне живота. Важно выполнять его каждое утро натощак после стакана воды с лимоном. Вакуум живота поможет проснуться, запустить кишечник и очистить от токсинов.

 

Убрать жир с живота поможет вакуум, но за неделю можно только научиться делать его правильно Как делать вакуум живота стоя: 1. Выдохни, сделай глубокий вдох животом, и медленно выдохни, полностью обсуждая легкие от воздуха. 2. Теперь подтяни живот к позвоночнику и немного вверх, как бы прижимая его под ребра. Замри на 5-10 секунд. 3. Выдохни, расслабь живот, сделай 2-3 обычных вдоха-выдоха и повтори вакуум еще 5 раз. Как правильно делать вакуум живота более подробно смотри в видео: Можно также делать вакуум живота, лежа на спине: 1. Ляг на спину (идеальный вариант делать это упражнение утром после пробуждения и стакана воды, находясь еще в постели). Руки – вдоль тела. Согнутые в коленях ноги стоят на полу. Мышцы расслаблены. Сделай медленный выдох, который освободит легкие от воздуха. 2. Когда легкие опустеют – начни напрягать мышцы живота, втягивая его. Останови дыхание. На самой низкой точке замри всем телом секунд на десять-пятнадцать. На маленьком вдохе втяни живот. 3. Не расслабляя пресс, сделай маленький вдох, вновь напряги мышцы живота и замри секунд на десять-пятнадцать. Опять втяни живот и задержи дыхание. 4. Теперь выдохни, расслабь пресс и повтори несколько вдохов-выдохов. Напоследок втяни живот настолько, насколько возможно и выталкиваем его наверх без выдоха.

Планка для живота


Убрать жир с живота и боков поможет боковая планка со скручиваниями Это боковая планка со скручиваниями, что делает ее еще более эффективной. Планка в целом считается одним из самых эффективных упражнений, которое прорабатывает все тело. Стань в боковую планку, опора на локоть. Выровняй все тело и корпусом делай скручивания вниз. Сделай 20 скручиваний.

Упражнение от живота – «Велосипед»


"Велосипед" поможет превратить "холодец" на животе в красивые "кубики" Обыкновенный «велосипед» из школьной программы считается универсальным и одним из самых эффективных упражнений. В этом, на первый взгляд, простом упражнении, важно соблюдать технику исполнения. Ноги не нужно полностью опускать на землю, корпус тоже должен быть приподнят. Руки держи за головой. Сделай 20 раз.

Упражнение на нижний пресс – подъемы ног


Подъемы ног - одно из самых эффективных упражнений для желающих убрать живот Тот самый неприятный «валик» на животе образовывается именно внизу живота, поэтому не стоит забывать про нижний пресс. Ляг на спину, руки подложи под ягодицы, подымай ровные ноги вверх, затем опускай, не касаясь земли. Повтори 20 раз.

Как убрать живот – упражнение «Скручивания»


Проработать все мышцы пресса помогут скручивания "складка" Этот вид скручивания прорабатывает все мышцы пресса, и даже задействует зону ног и рук. Ляг на пол, вытянув руки и ноги. Одновременно подымай прямые руки и ноги вверх. Не забывай ровно держать спину и тянись подбородком к ногам. Повтори 20 раз. Каждое упражнение выполняй по 1 минуте, затем 1 минута отдыха и повтори круг еще два раза. Итого 5 упражнений по минуте – это 5 минут, умноженных на три круга – всего 15 минут в день. После чего идеальный вариант – это 40 минут кардио. Живот растает за неделю – гарантируем!

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

musthaveforyou.mediasole.ru

способы убрать жир и подтянуть кожу

Красивое мужское и женское тело всегда ассоциируется с упругими и подтянутыми формами. На пути к достижению этого идеала существует немало преград: преимущественно сидячий образ жизни и работа, недостаточно времени на тренировки, нерациональное питание, когда едят преимущественно вредные продукты, а полноценные приемы пищи заменяют перекусы.

Фигуру портят не только значительный избыток веса. У людей даже без серьезных проблем с лишними килограммами могут быть изъяны, которые изрядно портят силуэт. Одной из них является обвисшая кожа, которая чаще всего образуется на проблемных участках. Возникает подобный дефект по множеству причин, а избавиться от него, чтобы живот вновь стал подтянутым и плоским очень трудно. Но, если приложить максимум усилий, имея четкое представление о том, какими методиками пользоваться, убрать обвисший живот возможно.

Почему обвисает живот?

Обвисший живот затрагивает не только полных, но и даже стройных людей. Образуется обвисшая кожа из-за дисбаланса трех основополагающих факторов, обеспечивающих подтянутость живота. К этим ключевым моментам относятся: толщина жирового слоя, тонус кожного покрова и мышечный тонус. Отклонение любого из этих факторов способно привести к тому, что живот обвиснет, силуэт потеряет привлекательность, а человек начнет испытывать определенные трудности в выборе одежды и чувствовать себя весьма некомфортно на пляже.

К обретению животом непривлекательной формы приводят следующие причины:

  1. Слишком толстый слой жира, накапливаемый под кожей. Структура жировой ткани похожа на ячеистую сетку, клетки которой способны в шестьдесят раз увеличиваться в размерах. Подобное изменение происходит по причине ведения преимущественно сидячего образа жизни, гормонального дисбаланса, нарушения основ правильного питания, постоянных стрессовых ситуаций и других факторов. Увеличивающиеся в размерах жировые клетки растягивают кожу, которая начинает обвисать. Особенно подобный эстетический дефект быстро проявляется на таких проблемных участках, как живот, бедра, ягодицы.
  2. Похудение, когда теряется большое количество веса. У людей с избыточной массой кожа на проблемных участках всегда растянута. Когда подкожный жир уходит в результате похудения, кожа остается обвисает. Это становится одной из причин того, что многие сильно похудевшие люди выглядят не совсем привлекательно.
  3. Набор массы во время беременности. У женщины, вынашивающей ребенка, из-за оказываемого плодом давления теряется тонус кожи и мышц. После родов дерма не восстанавливается, а остается обвисшей. Полностью избежать или минимизировать провисание живота, если обеспечить правильный уход за кожей на протяжении всей беременности, заниматься умеренными физическими нагрузками, возможно.
  4. Слабо развитые мышцы брюшного пресса. Преимущественно неактивный образ жизни на фоне отсутствия необходимых физических нагрузок приводит к снижению мышечного тонуса.
  5. Потеря кожей эластичности в результате старения. Женщины, которые никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса или обвисшего живота, в определенном возрасте могут обнаружить, что дерма теряет свою упругость.

Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда является следствием ожирения. Потеря упругости в проблемных зонах может возникнуть по разным причинам, поэтому и способы борьбы с этим эстетическим дефектом отличаются разнообразием, но наиболее эффективны в комплексе.

Как бороться с обвисшим животом?

Вернуть коже былую упругость можно различными методами, но действенными оказываются те, что позволяют устранить первопричину проблемы. Необходимо тщательно проанализировать свой образ жизни и выяснить, что дало толчок для появления обвисшего живота. Если причины кроются в избыточной массе, а ожирение не перешло в запущенную стадию, помочь в решении проблемы позволяют массажи, спортивные тренировки, пересмотр рациона питания.

Совершенно иной является ситуация, когда избыток массы достигает катастрофического масштаба, поскольку в подобном состоянии человеку просто не под силам начать активно тренироваться, а массажи и корректировка питания приносят лишь незначительные улучшения. Единственным способом избавиться от обвисшей кожи в подобном случае становится хирургическое вмешательство, когда излишки дермы и жира удаляют, а человек получает возможность заниматься коррекцией своей фигуры.

Если кожа стала висеть на животе после проведения кесарево сечения или беременности, то на помощь придут физические нагрузки. Особого внимания заслуживают различные процедуры по избавлению от жировых отложений, предлагаемые в косметологических салонах:

  • Ультразвуковая кавитация. Представляет собой методику борьбы с жировыми клетками посредством ультразвука. Процедура выполняется с задействованием специального аппарата, результатом воздействия которого становится разрушение жировых клеток.
  • Массаж с обертыванием. Направлены на стимулирование кровообращения, в результате чего повышается качество питания тканей и обмена веществ, а кожа подтягивается.
  • Элекролиполиз. Методика борьбы с жировыми отложениями посредством воздействия электрических импульсов.

Необязательно ограничиваться салонными процедурами, хороший результат способны принести и косметологические средства, среди которых скрабы, разогревающие мази и другие продукты. Они особенно полезны для внешнего состояния кожных покровов, придают дерме ухоженный вид

Как питаться, чтобы подтянуть обвисший живот и кожу

Устранить избыток жировой прослойки без корректировки питания невозможно. Рацион необходимо полностью пересмотреть и выстроить собственное меню таким образом, чтобы оно стало полезным и здоровым. Употребляемые продукты должны обеспечивать организм всеми необходимыми минеральными веществами и витамина. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Пища обязана легко усваиваться в организме. Этим критериям отвечают следующие продукты: крольчатина, курятина, кисломолочная нежирная и обычная молочная продукция, овощи, ягоды, фрукты, гречка и чечевица, яичный белок.

Гранаты, форель, тунец, палтус, скумбрия, грейпфрут, оливковое масло и зеленый чай — это не просто легкоусвояемая, но и способствующая жиросжиганию пища. Полностью исключить из своего меню необходимо соленое, мучное, жаренное, острое, жирное. Необходимо отказаться от алкогольных и газированных напитков. Дневной рацион следует разделить на шесть небольших порций. Между приемами пищи, если есть такая возможность, лучше всего выдерживать равные промежутки времени. Последняя трапеза должна быть не позднее двух часов до отхода ко сну. Если соблюсти данные рекомендации, метаболизм нормализуется, жиры начнут сжигаться.

Эффективные способы быстро убрать обвисший живот

Устранить проблему за один месяц невозможно. Чем запущеннее случай, тем больше времени требуется. Единственным эффективным способом ускорить процесс является применением комплекса мер, особенно с учетом того, что они довольно разнообразны.

Массаж против целлюлита и живота

Представляет собой одну из самых действенных методик, которую рекомендуется включать в комплекс мер по борьбе с обвисшем животом. Массажные движения стимулируют приток крови к тканям, что позволяет нормализовать отток продуктов распада и жидкости из жировых клеток. Конечно, если такая возможность есть, лучше обратиться к профессиональному массажисту, который определит то, какую конкретную методику применять в той или иной ситуации.

Делать массаж можно и самостоятельно. Главное, чтобы сеансы проводились регулярно. Сначала на очищенную кожу наносят крем или масло, а потом начинают совершать поглаживающие движения, переходящие в растирание, легкое оттягивание и пощипывание. Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут. Чтобы не усугубить проблему, движения необходимо осуществлять только по линиям минимального растяжения кожи.

Обертывание в домашних условиях

Процедура направлена на сжигание жировых отложений, может быть горячей или холодной, с задействованием самых разнообразных средств и продуктов. Сеанс обертывание способствует расслаблению и улучшению настроения, что играет немаловажную роль в процессе похудения. Проведения процедуры, независимо от используемых средств, требует соблюдения следующих правил:

  1. Перед обертыванием нельзя кушать, особенно большое количество пищи.
  2. Использовать нужно только свежий состав, который готовят непосредственно перед сеансом.
  3. Продолжительность процедуры должна составлять максимум полчаса.
  4. Если появляются признаки шелушения или стянутости, от обертывания отказываются.
  5. Нельзя слишком туго затягивать кожу. Это приведет к нарушению естественного кровообращения.

Наиболее эффективными средствами для домашнего обертывания считаются:

  • Ламинария. Водоросли можно купить в аптеке. В кипятке заваривают четыре столовые ложки ламинарии, пока они не разбухнут, а затем накладывают на проблемную зону и фиксируют пленкой. Надо укутаться в теплое одеяло и принять удобное для себя положение. Через полчаса принимают ванну и смазывают кремом кожу.
  • С медом. В натуральный продукт жизнедеятельности пчел (несколько столовых ложек) добавляют немного какао-порошка. В смесь можно ввести пару капель любого цитрусового эфирного масла и корицы (порошок). Дальнейшая схема проведения процедуры аналогична той, что делают при использовании водорослей.

Маски, крема и скрабы

Положительно влияют на состоянии кожи. Средства можно приобрести готовыми в аптеке либо магазине. Эффективные косметические продукты получают и в домашних условиях. Наибольшей популярностью пользуются следующие составы:

  1. В соотношении 3:1 смешивают любое растительное масло и красный перец (порошок), оставляют настаиваться на 15 минут. Маску наносят на 20 минут, а затем смывают с использованием мыла, обрабатывают кожу антицеллюлитным кремом.
  2. Приготовить хороший домашний скраб можно из молотых зерен кофе и меда, взятых в пропорции 1:2. Этим средством пользоваться лучше всего при принятии душа. Скраб наносят легкими втирающими движения по массажным линиям.
  3. Отличный крем для массажа получается из меда. Продукт ни с чем не смешивают, а используют в чистом виде. Его наносят после душа, а затем похлопывают обработанный участок и смывают остатки, которые не впитались.

Никаких экзотических продуктов задействовать нет необходимости, что значительно облегчает задачу.

Людям, которые потеряли большое количество килограммов не следует останавливаться на достигнутом. Приложив немало усилий для похудения, нужно сделать еще лишь один шаг — побороть обвисшую кожу, и фигура приобретет желаемые очертания.

Как сделать живот плоским и подтянутым с помощью обруча

Вращение хула-хупа — это упражнение, вовлекающее в работу мышцы животы, повышающее тонус брюшины, помогающее подтянуть кожу, избавиться от жировых отложений в проблемной зоне. Начинать крутить обруч следует с 10 минут, а затем увеличивать нагрузку, пока не будет достигнуто 45 минут в день. Новичкам лучше заниматься сначала с легким пластиковым, а затем перейти на металлический с массажными насадками хула-хупу. Чтобы насадки не повредили неподготовленную кожу, на первых занятиях необходимо обматываться полотенцем либо резиновым специальным поясом.

Упражнения для подтягивания живота в домашних условиях

Физические нагрузки и тренировка брюшных мышц — неотъемлемый элемент в избавлении от обвисшего живота:

  1. Ложатся спиной на твердую и ровную поверхность, а затем поднимают прямые ноги вверх и удерживают в таком состоянии как можно больше времени.
  2. Без изменения положения поочередно тянут друг к другу противоположные согнутые локоть и колено.
  3. Выполняют классические подъемы, когда ноги не выпрямлены, а согнуты в коленях и зафиксированы на полу.

Отлично помогает вернуть тонус и упругость мышцам брюшной полости такая дыхательная гимнастика, как бодифлекс, а также регулярные пробежки и плавание в бассейне.

Пренебрегать физическими нагрузками нельзя. Коррекции питания и косметологических процедур недостаточно, чтобы привести обвисший живот в тонус. Необходимо подобрать максимально действенные упражнения и регулярно заниматься, ведь только комплексный подход позволяет обрести плоский и подтянутый живот.

Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре.Выпуск 912 от 10.11.16


Watch this video on YouTube

builderbody.ru


Смотрите также