Модные сумки весна-лето 2017

Модные сумки весна-лето 2017

Модная обувь весна-лето 2017

Модная обувь весна-лето 2017

Модные платья весна-лето 2017

Модные платья весна-лето 2017

Модные цвета 2017

Модные цвета 2017

Как влезть в платье за неделю


Диета манекенщиц - «Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.»

๑۩۩๑ Добрый день худеющие!๑۩۩๑

Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.

Наступил день икс, или меня пригласили быть дружкой на свадьбе, в арсенале было платье которое идеально мне бы подошло, но после примерки оказалось, что живот топырится, ляжки обтягивает, а искать новое и тратить деньги не очень то и хотелось.

Если дома после примерки одного платья хотелось сидеть и рыдать, то что было бы от примерки десятков подобных.

Решено ! Нужно худеть. Но мой проверенный вариант вот этой диеты, отлично работают, но рассчитаны на неделю-две. А мне то нужно было, побыстрее.

А мне сестра посоветовала диету манекенщиц, когда на выпускной неправильно сняли с нее мерки и пошили на пол размера меньше платье, но она не отчаивалась и я не буду.

₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

Есть два варианта диеты на три дня и на семь.

Первая рассчитана на 3 дня - это мой вариант.

1 Вариант Меню диеты моделей: ( или как питалась я )

 

Завтрак: разрешается 1 вареное яйцо.


Обед : грамм 150 можно 0% творога или с наименьшей жирностью + чай.
Ужин у нас, как думаете что? Такой же как и обед. грамм 150 можно 0% творога или с наименьшей жирностью + чай.

₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

2 Вариант меню диеты моделей:

Завтрак:

разрешается 1 вареное яйцо.
Обед:

грамм 150 можно 0% творога или с наименьшей жирностью + чай.
Ужин:

200 г салата. Состав : свела, черносли, яблоко, грецкие орехи. + зелень на выбор. (лучше петрушка, помогает пищеварению)

На ночь : стакан кефира. ( ну если совсем голодные )

₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

3 Вариант Меню диеты моделей: ( тут уже гуляй душа по сравнению с предыдущими)

Завтрак:

1 банан , грамм на 200-300. и яблоко. можно заменить на свежевыжитый сок.
Обед:

Салат. Состав. яблоко, свекла, капуска, зелень ( желательно так же петрушка немного заправить оливковым маслом, не солить)

разрешается гребной суп в виде похлебки или крем суп. ( т.к. у грибов катастрофически маленькая калорийность и перевариваются они очень долго)

200 грамм куриного филе.

стакан чая ( клюквенного морса, апельсинового сока, но не пакетированного или половинка апельсина. )
Полдник:

150 грамм творога чай.
Ужин:

Салат : перец сладкий, яблоко, капуста.150 грамм творога со свеклой или можно заменить черносливом.
На ночь : стакан кефира. ( ну если совсем голодные )

₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

Выбор меню:

Оценив варианты, я вообще не понимала как на последней можно за три дня похудеть. Или хотя бы выглядеть более подтянутой.

Остановилась на первой диете.

В чай добавляла еще имбирь или лимон и пила без сахара.

_________________________________________________________________________

Впечатление

для разгрузочных дней отлично

как диета на неделю не представляю как на ней вы седеть,даже на третьем меню.

могу отметить, что тут сбрасывается вес из-за воды, но и жиринки тоже уходят.

сам рацион не сбалансирован, для этого принимала еще витамины самые обычные.

трудно совмещать, если в этот период нужно, что бы отлично работали мозги.

на счет того, что пить во время диеты и как это способствует похудению, излагала уже тут.

Еще я занималась дома немного и пила вот это.

__________________________________________________________________________

Вывод отвес составил 1,780 грам.

Сказать что я прям резко похудела, нет, на мне платье смотрелось лучше да, живот так не торчал как до этого, ляшки естественно не похудели, только масажики и тренировки их убирают.

Фото выкладывать не буду, т.к. особого результата, чем гордится я лично не вижу, вот когда приведу себя в форму фитоняшки( мечты-мечты) тогда и будет куча рекламы как же я этого добилась.

Могу ли я рекомендовать данную диету- могу, но не полноценную что бы сидеть на недей неделями, а в качестве разгрузочных дней отличный вариант. Иначе будет как после этой диеты с вами.

 

Аромадиета Хирша против эмоционального голода ۩۩ Минус 2 кг за месяц, ничем себя не ограничивая ۩۩ Как запахи могут снизить аппетит ۩۩

irecommend.ru

Диета на 2 дня: топ-8 продуктов выводящих жидкость из организма для похудения | Журнал Cosmopolitan

Если ты хочешь сбросить пару килограммов всего за 2 дня и наконец-то застегнуть на себе любимое платье, следуй нашим простым инструкциям!

Как быстро похудеть

Пей много воды

Как вывести воду из организма? Самый верный способ — пить больше воды! Каким бы странным и противоречивым это ни казалось, именно вода помогает избежать отеков и ускорить процесс похудения. Пресловутые 2 литра в день — наше все!

Исключи соль

Соль — враг худеющих. Она задерживает жидкость в организме и мешает нам сбрасывать вес. Увы, но пока ты «вписываешься» в свое платье, на экспресс-диете придется есть все пресное, без соли.

Никакого кофе

Увы, но от чашечки кофе с утра тоже придется отказаться! Один из самых известных способов задержать в организме жидкость — попить кофе. Если же ты совсем не можешь без него обойтись, то помни, что маленькую чашечку эспрессо нужно запить большим стаканом воды, чтобы урегулировать баланс жидкости в организме.

Пей зеленый чай

А вот зеленый чай, напротив, является легким мочегонным средством. Кроме того, он помогает в процессе жиросжигания, так что 2−3 чашки в день на время диеты для похудения — твои лучшие друзья!

На завтрак — только овсянка

Овсянка прекрасно выводит жидкость и налаживает работу ЖКТ. Мы только этого и хотели! Во время своей экспресс-диеты на 2 дня завтракай 150 граммами овсянки на воде с добавлением меда или сухофруктов, но никакого сахара или молока.

Ешь больше гречки

За углеводы в твоем диетическом рационе, помимо овсянки, должна отвечать гречка. Эта крупа содержит массу полезных микроэлементов — настоящий суперфуд! Кроме того, гречневая каша помогает лишней воде уходить быстрее, если, конечно, ты ее не солишь и не заправляешь какой-нибудь «гадостью» вроде кетчупа из магазина.

Два дня ешь гречку на обед и ужин в сочетании с овощами, нежирной рыбой или куриной грудкой. Наша диета совсем не строгая!

Добавь в рацион сухофрукты

Вместо конфет и прочих сладостей — ешь сухофрукты. Они налаживают пищеварение и работу ЖКТ, так что без кураги, фиников и сушеных ананасов не обойтись. Но помни, что сухофруты должны быть натуральными, без добавления сахара, и есть их нужно не мешками, а лишь горсть в день.

Свежие овощи — в неограниченном количестве

Единственный продукт, который во время экспресс-диеты ты можешь есть столько, сколько душе угодно, — свежие овощи! Особенно налегай на сельдерей, зеленый салат, капусту и огурцы. Через 2 дня платье обязательно прекрасно сядет!

www.cosmo.ru

Месяц до Нового года: 3 способа похудеть и влезть в любимое платье

Если серьезно, то существует масса способов быстро и эффективно сбросить вес, однако не все диеты действительно «работают» и при этом безопасны для здоровья. Мы решили выбрать самые популярные и присмотреться к ним поближе.

Способ 1: экстренный

Белковая диета Дюкана, кремлевская диета, рисовая диета, диета «6 лепестков», иже с ними. В среднем за три недели подобные диеты обещают потерю от пяти до десяти килограммов. Как и при всех белковых диетах, ты не ощущаешь чувства голода за счет внушительного списка разрешенных продуктов.

  • Плюсы: подобные диеты действительно работают.
  • Минусы: дополнительным бонусом к успешному похудению может стать интоксикация организма продуктами распада, нарушение работы выводящих систем организма, которые будут грозить серьезными проблемами со здоровьем и незамедлительно скажутся на цвете лица, состоянии волос и кожи. А также стремительный возврат веса по окончанию диеты, связанный со снижением показателей обмена веществ и перевода организма в режим энергосбережения.

Способ 2: щадящий

Если у тебя нет задачи избавиться от большого количества килограмм, а нужно всего лишь немного похудеть, к экстренным мерам прибегать не стоит. Достаточно ежедневно уменьшать калорийность своего обычного рациона на 500 ккал. Как это сделать? В первую очередь необходимо понизить калорийность блюд. Также хорошо использовать минимальные физические нагрузки — больше ходи: по офису, по улицам, по ступенькам до квартиры.

  • Плюсы: при такой диете ты действительно сможешь скинуть 2−3 килограмма за неделю.
  • Минусы: для того, чтобы воплотить в жизнь такой способ снижения веса, не ощущать голода и чувствовать себя бодро, придется применить частое дробное питание — есть каждые 2−2,5 часа небольшими порциями. Желательно, чтобы пища при этом была полноценной и приносила организму все необходимое: и белки, и пищевые волокна, и витамины, и сложные углеводы.

Способ 3: для ленивых

Еще один эффективный способ для сжигания жира — обертывания. Наиболее эффективными из них сегодня считаются горчичные или уксусные. Для достижения видимого эффекта нужно пройти курс процедур, в зависимости от желаемого результата — от 5 до 10. Обертывания помогают вывести из организма токсины и лишнюю жидкость, за счет чего, соответственно, уходит вес. Обертывания можно делать как в салонных, так и в домашних условиях.

  • Плюсы: этот способ включает в себя все методики воздействий на тело: лимфодренажный и антицеллюлитные массажи, обертывания, пилинги, остеопатические процедуры, LPG. Эти процедуры способствуют выведению токсинов из организма, ускорению метаболизма, что, в принципе, само по себе улучшит состояние здоровья.
  • Минусы: дорого.

www.cosmo.ru

Влезть в платье! Пять способов быстро сбросить вес

Экспресс-методы тем и хороши  что результат дают буквально за несколько дней. Однако увлекаться ими не стоит. Желательно применять быстрые техники только в том случае, когда, например, срочно нужно влезть в любимое платье.

Модельная диета

При необходимости сбросить несколько килограммов до съемок модели и актеры используют довольно жесткий, но эффективный способ похудения. Он подходит людям с высокой мотивацией и крепкой силой воли.

В течение трех дней необходимо соблюдать строгое меню: одно сваренное вкрутую яйцо на завтрак, 150 г обезжиренного творога через три часа и на обед еще 150 г творога. Разрешается пить исключительно питьевую воду или минеральную воду без газа. После обеда и до завтрака у приемов пищи нет - желание поесть заглушайте стаканом воды. Тем героям, которые выдержат испытания голодом, диета гарантирует минус 5 кг на весах и минус 2-3 см в объемах.

Выходить из диеты нужно постепенно, избегая переедания и соблюдая принципы правильного питания.

Горчичное обертывание

Вы можете пройти недельный курс процедур в спа-салоне, а можете самостоятельно сделать обертывания в домашних условиях. В любом случае это обеспечит вам равномерное похудение всего тела. Приятным бонусом станет гладкая и ровная кожа, что особенно важно для платьев с декольте и открытыми руками. Плюс данного способа заключается в том, что его можно использовать для конкретной проблемной зоны. Обычно это живот, ягодицы и бедра, но и для похудения рук и голеней обертывания работают отлично.

Подготовьте кожу при помощи скраба. Нанесите на сухую кожу состав для обертывания: 1 стакан горчичного порошка развести водой до консистенции майонеза, можно добавить 1 ст. л. жидкого меда и 1 ст. л. оливкового масла. Обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплые шорты или колготы, лягте на диван на 20 мин. и накройтесь пледом. Затем примите душ и нанесите антицеллюлитный крем. Курс - 7-10 дней ежедневных процедур.

  • Если у вас есть гинекологические проблемы, использовать обертывания в области живота запрещено.

Банный день

Самый старинный и легкий способ сбросить 2-3 кг перед ответственным мероприятием - это посещение сауны. Его можно сделать особенно эффективным.

Перед заходом в сауну натрите сухую кожу скрабом из меда, смешанного с морской солью. Выйдя из парной, наденьте теплый халат и пропотейте еще 10 мин., затем примите душ. Разотрите тело сухим полотенцем, снова нанесите скраб и отправляйтесь в парилку на 7-10 мин. Всего за один день необходимо сделать 5-7 заходов с перерывом на отдых.

Быстрое похудение происходит за счет выведения лишней жидкости через пот, так что не позволяйте себе много пить. Одной чашечки зеленого чая будет вполне достаточно.

Сухой массаж

Курс массажа в салоне красоты приведет ваше тело в порядок. Но если проблема в паре лишних сантиметрах на бедрах, то можно сэкономить и выполнить процедуру дома. Отличный вариант - сухой массаж, который следует проводить каждый день утром и вечером в течение недели. Вам потребуется щетка на длинной ручке - лучше деревянная с натуральной щетиной, но и от синтетической эффект будет не хуже. В течение 3-5 мин. круговыми движениями с разной степенью интенсивности массируйте сухую кожу. Завершите массаж поглаживанием кожи ладонями и нанесением антицеллюлитного крема.

  • Если вы страдаете кожными заболеваниями, то этот способ вам, увы, не подойдет.

Разгрузочная неделя

Подходит тем, кому сложно соблюдать строгие диеты. За неделю до праздника скорректируйте свое меню в пользу клетчатки. Это избавит организм от токсинов и лишних 3-5 кг. Можно есть: бобовые, гречку, овес, пшено, макароны из грубых сортов пшеницы, орехи, овощи, зелень, фрукты и сухофрукты, ягоды, цельнозерновой хлеб, шампиньоны, пить воду и зеленый чай. Иногда допускается употребление нежирного мяса и рыбы, отварных яиц, обезжиренных молочных продуктов. Сахар, соль, кофе, соки под строгим запретом.

Если похудеть не удалось

Помочь стать стройной может специальное утягивающее белье. Оно позволит похудеть визуально на размер. В магазинах можно найти корсеты, шорты, боди и даже утягивающие платья. Однако не носите утягивающее белье дольше 5 часов, чтобы не нарушить кровообращение.

vedmochka.net

Как быстро похудеть за 2 дня и влезть в любимое платье?

Девушка в красном платье

Фитнес, йога, диеты – это все понятно, но требуется время... Как быстро похудеть, если праздник через 2 дня? Что делать чтобы поместиться в любимое платье и выглядеть ослепительно?

Для того чтобы быстро похудеть и влезть в любимое платье, существует несколько проверенных способов, которые станут твоей палочкой-выручалочкой и неподдатливая молния застегнется!

Баня или сауна: минус 1-2 килограмма

Универсальный и простой метод немного похудеть и вывести лишнюю жидкость.

Как увеличить эффект при посещении сауны?

  • Перед первым заходом в сауну натри тело медом с солью.
  • Посиди в парной около 5 минут.
  • После не беги сразу в душ и не прыгай в холодный бассейн. Закутайся в халат и пропотей еще больше.
  • Через 10 минут прими  теплый душ и насухо оботрись полотенцем.
  • Снова натри кожу медом и солью. Повтори процедуру 4-5 раз.
  • Вся лишняя жидкость уйдет вместе с потом, и позволит быстро похудеть.

Антицеллюлитный массаж: минус 1-3 сантиметра объема тела

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы, устраняет застойные процессы, активизирует обмен веществ. Тем самым, кожа разглаживается, и из организма выходит избыток жидкости. Это позволит избавиться от лишнего объема и быстро похудеть. Неплохо, правда?

В этом случае подойдет и любой активный массаж, например, спортивный.

В ТЕМУ: 5 экстремальных видов массажа, которые стоит попробовать!

Обертывание: минус 2-4 сантиметра

Косметические обертывания – еще один действенный способ в короткие сроки немного похудеть и подкорректировать фигуру.

Для худеющих новичков! Мастер наносит на проблемные зоны специальную средство, после чего, тело оборачивают в пленку и накрывают теплым одеялом. В таком виде ты пребываешь около 40 минут.

Смесей для обертывания множество: грязь, мед, шоколад, водоросли. Главное, что все эти средства невероятно эффективны для похудения – они помогают вывести застоявшуюся жидкость, делают кожу упругой, убирают лишние сантиметры и устраняют отеки.

Утягивающее белье: минус 1-2 размера

Очень простой способ похудеть в кардинально быстрые сроки – это воспользоваться утягивающим бельем.

Утягивающее белье за секунды спрячет все твои недостатки: подтянет живот, откорректирует бедра. Фантастика!  

Очень жаль, что медики не разрешают ходить в таком белье каждый день, так как можно получить проблемы с кровообращением.

В ТЕМУ: Как избавиться от целлюлита: 4 проверенных метода

Однодневная бессолевая диета: минус 1-2 килограмма 

100 грамм соли могут удерживать в организме почти 1 литр жидкости.

Для того чтобы быстро похудеть, как минимум на 1 день, исключи из своего рациона абсолютно все продукты, содержащие соль. Откажись от колбасы, полуфабрикатов, сыра, соленых закусок, маринадов.

Отличным вариантом будет не только отказ от соленого, а полноценный разгрузочный день, например, на яблоках, кефире, овощах.

И самое главное перед всеми этими процедурами проконсультируйся с врачом, чтобы чувствовать себя на празднике комфортно и пребывать в здравии и хорошем настроении!

Фото в тексте: Depositphotos.com

 

edinstvennaya.ua

Как “влезть” в любимое платье к празднику? Рассматриваем варианты экспресс-диет

В начале весны многие девушки задумываются о том, что нужно похудеть, ведь зимние праздники и страсть к углеводам не прошли просто так. А влезть в любимое платье ой как хочется!

Мы собрали несколько вариантов экспресс-диет, соблюдая которые вы можете добиться заветного результата и исполнить у зеркала ритуальный танец «кто молодец? я молодец!».

Однако напоминаем: любые «быстрые» диеты не могут быть безвредны для организма! Прежде чем устраивать себе такой вот стресс не для слабых, необходимо быть на 100% уверенной в состоянии своего здоровья, а лучше — проконсультироваться с врачом.

Но если вы точно к этому готовы…

Бразильская диета

Чтобы всегда быть в форме, нужно сокращать потребление углеводов, и увеличивать потребление белковой пищи. Именно этот принцип и является основополагающим в бразильской диете. Правда, нужно отметить, что в отличии от белковой диеты или диеты Дюкана, в рамках бразильской диеты необходимо есть много овощей и фруктов с первого дня.

Стоит также отметить, бразильская диета основана на уменьшении суточной нормы калорий, что в паре с увеличением белковой пищи дает отличный результат. Так, за 7 дней можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса. При этом, уходить будет не мышечная масса, а жировые отложения.

Поскольку диета является жесткой, как по меню, так и по ограничению количества калорий, она категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим девушкам, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Меню на 7 дней:

Чтобы бразильская диета дала реальный результат, необходимо себя настроить на похудение. Так, для успешного процесса очень важна правильная мотивация. Для этого приклейте на кухне, в спальне, а также в ванной фото того, как вы хотите выглядеть уже в конце диеты. Такой несложный шаг поможет не уйти с пути в периоды, когда захочется сорваться (а такие периоды обязательно будут).

Что касается рациона питания в рамках бразильской диеты, он должен состоять из нежирных сортов мяса, рыбы, нежирной кисломолочной продукции, овощей и фруктов. Вот приблизительной меню на 7 дней.

Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт.

Второй завтрак: фрукт.

Обед: запеченное мясо или рыба, овощи.

Полдник: овощной салат, немного сыра.

Ужин: кефир.

Нужно отметить, что последний прием пищи должен производиться не позднее 8 вечера. Также подчеркнем: чтобы при ограничении углеводов почки продолжали нормально функционировать, необходимо пить достаточно количество воды. Это около 2−2,5 литров в сутки.

При необходимости можно продлить бразильскую диету до 4 недель, соблюдая предложенный рацион питания. К слову, большинство отзывов о данной диете — исключительно положительные, поскольку лишние килограммы с ее помощью тают, как снег под солнечными лучами.

Капустная диета

Капустная диета — бюджетное и очень эффективное решение для девушек, которые любят капусту и собираются подготовить свое тело к открытым вещам.

Капуста является по-настоящему уникальным овощем. Так, в ней содержится много клетчатки, ее калорийность составляет всего лишь 28 килокалорий, и она отлично способствует похудению. Нужно отметить, что на фоне низкой калорийности, капуста богата калием, поэтому прекрасно освобождает организм от лишней жидкости.

Кроме того, в капусте содержится тартроновая кислота, которая замедляет преобразование углеводов в жир, тем самым защищая организм от лишнего веса.

Суть и меню:

Стоит отметить, капустная диета по праву относится к жестким видам диет, поэтому требует правильного настроя и мотивации. Ее длительность — 10 дней. При этом, из рациона полностью исключаются углеводы (кроме капусты и фруктов). Конечно же, нельзя употреблять и жирную пищу. Интересно, что в капусте содержатся ферменты, которые помогают организму усваивать белок, поэтому соединяя белковую пищу и капусту, можно достичь отличных результатов в потере веса, и при этом не испытывать какого-либо дискомфорта в теле.

Меню капустной диеты на 3−10 дней выглядит следующим образом.

Завтрак: чай или кофе без сахара.

Обед: салат из капусты с оливковым маслом и 150 грамм филе курицы, индейки или рыбы.

Ужин: салат из капусты с оливковым маслом, яйцо, 1 фрукт (кроме банана).

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

К слову, можно есть как свежую капусту, так и квашенную. Интересно, что квашенная капуста помимо других достоинств, богата витамином С, поэтому укрепляет иммунитет, а также борется с целлюлитом.

Стоит подчеркнуть, за счет того, что в диете фактически нет углеводов, во время ее соблюдения может наблюдаться апатия, снижение сил, плохое настроение. Еще из минусов — она не разгоняет метаболизм, а снижает вес за счет ограничений в питании, поэтому после окончания диеты, нужно придерживаться принципов правильного питания, иначе вес вернется.

При заболевании почек или желудочно-кишечного тракта обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем как «садиться» на капустную диету.

Модельная диета

Ни для кого не секрет, что ради идеальной фигуры моделям приходится постоянно себя ограничивать, а время от времени и использовать специальную диету.

Модельная диета разработана специально для того, чтобы привести себя в идеальную форму всего лишь за три дня. Конечно, она не поможет избавиться от большого количества килограмм, а вот 4−5 кг лишнего веса, уберет с легкостью. Нужно отметить, что данная диета — достаточно жесткая, и требует большой мотивации и силы воли.

Отметим, существует два варианта модельной диеты. Один предполагает экпресс-вариант похудения и рассчитан на три дня. Другой более мягкий, его длительность — 7 дней.

Меню на 3 дня:

Поскольку за три дня необходимо сбросить приличное количество килограмм, то меню в данном варианте модельной диеты — достаточно скудное. Стоит отметить, что перед началом диеты необходимо настроиться на результат, так как три дня будут непростые, приготовьтесь к чувству голода и не самому лучшему настроению.

Завтрак: яйцо всмятку.

Второй завтрак: 150 грамм творога.

Обед: 150 грамм творога.

На этом дневное меню заканчивается. После обеда можно пить только воду — и никакой еды.

Выходить из настолько жесткой диеты нужно, конечно же, аккуратно. Постарайся не наестся в первый же день по ее окончании: добавляй калории в ежедневный рацион постепенно.

Меню на 7 дней:

Данный вариант модельной диеты рассчитан на 7 дней и также помогает сбросить до 5 кг. Он более щадящий, поскольку есть можно в течение всего дня. К слову, в рамках модельной диеты нужно не забывать пить воду. Оптимально — 2−2,5 литра воды в день. А лучше 3 литра.

Завтрак: 2 варенных яйца всмятку, тост из черного хлеба с нежирным сыром (можно также делать омлет с сыром, омлет с овощами и зеленью)

Второй завтрак: зеленый чай без сахара.

Обед: запеченное мясо или рыба, овощной салат, фрукты (3 плода).

Полдник: Зеленый чай.

Ужин: Овощной салат или паровые овощи. Можно также добавить ломтик цельнозернового хлеба.

Перед сном выпейте стакан кефира.

А если вы уже не успеваете сбросить лишнее накануне 8 марта, разрешите себе «гульнуть» каким-нибудь невероятно вкусным углеводом напоследок и, начиная с 9 числа, возвращайтесь к этому материалу:)
Удачи!

lady.tut.by

Диета "любимая" - «если требуется срочно похудеть и влезть в платье»

Не люблю все возможные диеты, голодания, сильные ограничения, когда говорят "вот сейчас съешь пол яблочка, через 3 часа еще пол яблочка". Об этой диете раньше ничего не слышала, т.к. не особо искала информацию на эту тему. А познакомилась я с ней совершенно случайно, в сентябре этого года. В группе в одной из соц.сетей познакомилась с девушкой, которая и предложила эту диету. Дело было в субботу вечером и мы решили не откладывать в долгий ящик, а приступить с понедельника.
Диета рассчитана на 7 дней.
1 день питьевой. можно только пить, воду, чай, бульон,кефир, все что угодно но пить.
2 день овощной. любые овощные салатики, рагу овощное. можно с маслом, но только 1 ст.л оливкового масла за день (масло нужно чтобы грудь не "сдувалась" во время диеты)
3 день снова питьевой.
4 день фруктовый. любые фрукты.
5 день белковый. кефир, творог, яйца,куриное мясо без кожицы
6 день питьевой
7 день выход. завтрак - 2 варенный яйца, чай. перекус-фрукты. обед - бульон (можно добавить рис или гречку). перекус - фрукты. ужин - овощной салат.

На питьевых днях очень сложно было продержаться, особенно если находиться дома. Но я держалась, помогало еще то, что я знала что я не одна. Слабости, усталости, головокружения я не ощущала. Прошло 7 дней, встала на весы- минус 5кг. Не плохой результат. В талии ушло 3 см. Далее старалась придерживаться здорового питания. Во время диеты отвыкла от сладкого, вообще не хотелось. Могла оставить конфету на утро, а не съесть в 12 ночи. Хлеб тоже стала меньше кушать, 1 кусочек максимум и не каждый день. Почти всю пищу готовила в пароварке. Но вес все равно вернулся примерно через месяц. То же и у той девушки, с которой мы начинали. И судя по отзывам на том сайте, у многих кг либо не ушли совсем, либо вернулись.

Так что не надейтесь на чудо. Диета не может длиться неделю, диета образ жизни и если хочешь похудеть и удержать вес, следует придерживаться всю жизнь. Но все же порекомендую диету тем, кому надо скинуть 2-3 кг перед важным событием, чтобы влезть в платье.

irecommend.ru

Рисовая диета - «ЭКСПРЕСС-метод - Как похудеть и влезть в платье к важному мероприятию или как почистить организм от шлаков за 3 дня. Рекомендации.»

Здравствуйте!) Этот отзыв о том, как я нашла для себя вариант экспресс похудения, когда нужно быстро скинуть нес-ко кг. И этот отзыв из целой серии моих отзывов о похудении и питании.

 

Свойства риса:

- питательность

- является абсорбентом

- очищает от шлаков, солей и т.п.

 

Поэтому применение риса распространено в диетах и методиках по очищению организма.

 

Какой рис надо использовать? Лучше не шлифованный коричневый рис.

 

Вариации Рисовой диеты для очищения организма:

 

Строгий вариант.

 

1 стакан риса (не солить) варим и в течении дня едим, разделив на небольшие порции. Запивать яблочным соком.

Если мучает - можно скушать 2-3 яблока зеленых сортов.

 

Продолжительность НЕ больше, чем 3 дня!

Повторять можно 1 раз в месяц не чаще.

Или делать 1 такой разгрузочный день в неделю.

 

Облегченный вариант:

 

500 граммов риса (в день) сварить с нежирным мясом (рыбой, овощами). Добавки должны НЕ привышать 200 гр./день.

И едим этот рис.

Плюс - разрешено съедать маленькими порциями 500 гр. фруктов за день.

Обязательно много пить! свежий яблочный сок, чаи без сахара, минералка не газированная.

Продолжительность диеты 7 дней.

повторять можно 1 раз/в 2 мес.

 

Важно знать!

 

Рис вымывает из организма калий, поэтому обязательно нужно принимать препараты содержащие калий!

И конечно лучше всего, перед тем как применить Рисовую диету, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас нарушен солевой обмен.

Или есть склонность к запорам/геморрой.

 

Так же противопоказания, которые я нашла в разных источниках:

- диабет

- заболевания ЖКТ

- беременность и период кормления грудью

______________________________________________________________________________________

 

Другие отзывы на тему Как похудеть :

 

Похудение и Боди флекс минус 15 кг. Фото ДО и После.

 

Сушка тела. При которой Уходит только жир.

 

Режим питания для похудения. Эффективно и без отказа от любимого сладкого или сдобы.

 

Может быть интересно :

 

Преображение с Фото ДО и ПОСЛЕ - отзыв о РИНОПЛАСТИКЕ.

irecommend.ru

Как за неделю влезть в любимое платье?

До праздника 8 Марта остались считанные дни. Кто-то будет отмечать его на работе, кто-то – дома, в семейном кругу, кто-то – в ресторане. В любом случае везде и всегда мы мечтаем быть самыми красивыми и самыми стройными. Но как сбросить пару килограммов всего за неделю? Без строгой диеты здесь не обойтись.
В первую очередь, разделите ваш дневной рацион на 5–6 небольших порций и старайтесь употреблять пищу каждые 3 часа. Это позволит поддерживать высокий уровень обмена веществ, помогая сжигать большее количество калорий в состоянии покоя. Кроме того, длительный перерыв между тремя традиционными приемами пищи способствует появлению волчьего аппетита, что, как правило, приводит к последующему перееданию.
По мнению диетологов, употребление горячего чая, кофе, бульонов и супов является одним из лучших способов обмануть собственный организм и победить чувство голода.
А справиться с ним во время диеты будет непросто. В этом случае хорошим подспорьем станет любое хобби. Найдите новое увлечение, способное отвлечь ваше внимание в течение нескольких часов. Ведь обычно мы часто перекусываем, потому что нам скучно.
Кстати, перекусывать лучше фруктами и овощами. Почти все они отличаются низким содержанием калорий и наличием клетчатки, что дает возможность организму быстрее насыщаться. В итоге вы дольше чувствуете себя сытой после еды. Добавьте по крайней мере один фрукт или овощ к каждому приему пищи – это поможет вам снизить общее потребление калорий в течение дня, а значит, гарантированно похудеть.
Не забывайте про физические нагрузки! 20 минут интенсивных интервальных тренировок ускорят обмен веществ и помогут сжечь значительное количество калорий за короткое время. Однако такие тренировки не стоит проводить чаще трех раз в неделю, чтобы не переутомить организм и не вызвать перетренированность. Привычные кардиотренировки (легкий бег, прогулки на улице) можно выполнять чаще, но тоже не стоит надрываться. В свободные от упражнений дни займитесь силовыми тренировками или просто активно отдохните.
Начните пить поливитамины. Убедитесь, что они содержат медь, ниацин, цинк и витамин В. Люди, принимающие поливитамины, гораздо реже чувствуют голод в течение дня.
Итак, подведем итоги. Что же нужно делать, чтобы за неделю влезть в любимое платье?

  • Не ешьте вечером – по крайней мере за 4 часа до сна.
  • Не употребляйте жирное, жареное, мучное и сладости.
  • Контрольное взвешивание необходимо производить утром – у вас появится хороший стимул для продолжения похудения.
  • Не употребляйте в пищу консервы, полуфабрикаты, газированные напитки, чипсы и прочую «гадость», напичканную усилителями вкуса.
  • Сладкие напитки замените обычной водой.
  • Ешьте только тогда, когда появится чувство голода. Пусть чаще, но маленькими порциями.
  • Принимайте витаминные комплексы, которые помогут вашему организму легче перенести резкую потерю веса.
Анна Хитрик, по материалам сайтов easy-lose-weight.info, maski-lica.ru, фото с сайта http://inblossom.net/12-best-things-boyfriend/

Кстати

Ученые утверждают, что 1 кг веса является эквивалентом 7700 калорий. Это означает, что для того, чтобы похудеть на 1 кг, вы должны получить на 7700 калорий меньше (благодаря диете и физическим упражнениям), чем получаете обычно, за какой-то промежуток времени.
И даже при грамотном сочетании здорового рациона питания и активной физической нагрузки вы сможете похудеть за неделю не более чем на 2 кг чистого жира. Даже если вы вообще ничего не будете есть в течение недели и увеличите физические нагрузки, все равно больше 5 кг вам сбросить не удастся. При этом наш организм считает, что в энергию легче превращать белок, а не жир, и потому основной эффект такого похудения будет обусловлен сжиганием главным образом мышечной ткани, в том числе мышечной ткани сердца. А это очень опасно для здоровья.

Анекдот в тему

– Я закончила семидневную диету.
– Я думал, ты начала ее только вчера.
– Ну закончила немного пораньше, и что?

sergievgrad.ru

Как влезть в платье к Новому году, нужно сбросить пару сантиметров

Скоро новый год, а вы не влезаете в свое любимое платье?

Это не беда! Не стоит бежать за новым платьем, ведь ниже вы узнаете, как сбросить пару сантиментов в талии и блистать на празднике в своем любимом платье.

Правильное питание

Вам не нужно голодать, чтобы снова влезть в свое платье.

Что нужно вычеркнуть из своего рациона.

  1. Алкоголь: добавляет пустые калории и стимулирует ваш аппетит, откажитесь от алкогольных напитков.
  2. Хлебобулочные изделия,такие как печенье, пончики, пирожные, кексы.
  3. Соленые закуски:картофельные чипсы, они не содержат питательных веществ.
  4. Соки, фруктовые коктейли.
  5. Жирные молочные продукты. Переключитесь на обезжиренную, нежирную или нежирную сою.
  6. Замените газированные напитки и алкогольные на простую воду.

Делайте кардио

Сердечно-сосудистые упражнения очень важны для программы похудения. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Пробуйте хотя бы 20 минут непрерывных упражнений, когда можете.

Выберите любое из следующих шести занятий и делайте его четыре-шесть раз в неделю.

Вы можете смешивать и сочетать любые комбинации упражнений или даже выполнять две тренировки в день.

  1. Ходьба.Просто двигайтесь непрерывно, используя короткие шаги в быстром темпе (представьте, что вы опаздываете на важную встречу).
  2. Подъем по лестнице. Откажитесь от лифта. 20 минут хождения по лестнице будет достаточно.
  3. Плавание. 20 минут плавания и ваша тренировка закончена.
  4. Скакалка. Установите таймер на пять минут. Или попробуйте интервалы: прыгайте на одну минуту, затем отдыхайте, трясите руками и ногами, на 30 секунд.  15 минут будет достаточно.
  5. Езда на велосипеде. Езда на велосипеде по дороге или на велотренажере — отличный способ проработать нижнюю часть тела.
  6. Видео упражнения всегда были актуальны. Рекомендуем заниматься по видео-упражнениям, которые не составит труда найти на просторах интернета.

Рекомендации

  1. Уменьшите свои порции примерно на одну пятую во всем, кроме фруктов и овощей.
  2. Ешьте осознанно. Вы не можете позволить себе «тратить» калории, бездумно питаясь. Ни в коем случае не ешьте на ходу.
  3. Ешьте порцию белка в обеденное время — равное количеству углеводов, которые вы едите — чтобы избежать энергетического спада во второй половине дня, из-за которого вы могли бы захотеть перекусить.
  4. Не забывайте, что завтрак должен быть насыщенным и полезным.
  5. Пейте больше воды.
  6. Пейте обычное кофе или травяной чай в течение следующих 2 недель.

Придерживайтесь вышеприведенных рекомендаций.

И на Новый год вы будете в своем любимом платье!

inform35.ru

Диета 6 лепестков - «как быстро влезть в платье на размер меньше )))»

Дожив до третьего десятка и не дня не просидев на диетах я была очень счастлива ))) Серьезно. Ни дня за 30 лет. Более того, я всегда ела как лошадка. Но, родив одну маленькую девочку, а точнее в период беременности, я набрала некоторое количество лишних килограмм.

 

«чОрт!» - подумалось мне, когда на боках появились характерные «валики».

 

Я вообще никогда не была сторонником похудения через диету (если можно так выразиться, ибо проблем у меня с этим и не было никогда), предпочитаю приводить фигуру в норму через физические упражнения. Но мелкий деть и отсутствие родственников «на подхвате» в плане «посидеть с ребенком» сделали свое черное дело. Не получается пойти в спортзал, а дома ребенок так и норовит залезть вторым этажом во время качания пресса или других упражнений, что нисколько не облегчает жизнь.

 

Короче, решила, что начинать так уж начинать! Выбрала диету с максимальным количеством потерянных килограмм, судя по отзывам. Сразу скажу, это действительно так. Трешка утекла за неделю как вода.

 

Подготовилась основательно, написала все что можно и нельзя, нарисовала цветочек, вывесила все на «место зла», в простонародье именуемое холодильником и ушла с головой в диету.

Не буду описывать дни и блюда, которые я готовила – все это можно найти в огромном количестве в сети при описаниях диеты. Напишу о своих впечатлениях. Диета дается не очень трудно, потому как сильного ограничения по количеству еды нет. Безусловно, если вы в «куриный» день съедите целую курицу – толку будет мало, все же ограничивать себя придется. Но сильно голодать не придется.

 

Результат становится виден уже на третий день. Я сбросила за 6 дней 3 с небольшим кг. По параметрам – минус 2 см с талии и ягодиц.

 

Но! Посидев на этой диете, я поняла, что была права в своем убеждении о пользе спорта. На 4-ый день сидения на диете у меня начала болеть печень. А может, это был желчный пузырь? Это, собственно, не так важно. Почитав статьи в интернет, я поняла, что могу угробить себя. А это в мои планы не входило.

Так что я изыскала время и возможности для занятия спортом, чего и вам желаю.

 

А диета как диета, бесспорно, хороша! Только ОДНО УСЛОВИЕ - НЕ СРЫВАТЬСЯ!!!)))

irecommend.ru


Смотрите также